Re: Jak si nezrasit oči?
Napsal: 10. červen 2018 09:08
Halogenové žárovky blikají sice s 50 Hz trochu víc než klasické žárovky, ale nemělo by to být až tak na závadu. Barva světla (a spektrum) by měla být co nejblíž slunečnímu svitu. Halogenky mají trochu vyšší vyzařování ve vyšších oblastech (včetně UV), mohlo by se hodit doplnit je i klasickou žárovkou (pro snížení blikání a přesnější spektrum), ale není to moc zásadní rozdíl.
Kromě barvy světla je důležité i spektrum. Zářivky a některé LED mívají spektrum nerovnoměrné, úzkospektrální, což může vést k vyšší námaze zraku. Spektrum se dá pozorovat např. odrazem od CD. Na spektrum jsou lepší klasické či halogenové žárovky, které mají spektrum rovnoměrné (plynulé), raději než moderní zářiče.
Když se zhoršuje zrak, tj. problém s ostřením zraku (kdy už by mohly přijít na řadu brýle), tak to se dá zlepšovat cvičením. Brýle neslouží k léčení zraku, ale jen jako berlička aby člověk lépe viděl, přitom zrak naopak zhoršují (oko se přizpůsobí novému ostření a pak pokračuje ve zhoršování). Ostření oka se zhoršuje jednak tím, že člověk používá jen určitou vzdálenost ostření (monitor), nepřeostřuje často, a jednak tím, že svaly se zanášejí odpadními látkami (typicky z pečiva), které snižují pružnost svalů. Náprava spočívá v procvičování. Oko neostří pouze změnou čočky, ale také celkovou deformací oční bulvy, čímž se mění vzdálenost sítnice od čočky. Špatný zrak bývá způsobený právě ochabnutím očních svalů zajišťujících deformace (jednak nepoužíváním a jednak vlivem nevhodné stravy). To lze napravit prováděním cviků - např. několikrát denně zavřít oči a kroužit očima dokola. Blíže k tomu je v knihách "Vícha - Dobrý zrak bez brýlí" a "Norbekov - Jak se zbavit brýlí" (-> obojí ulozto).
Kromě barvy světla je důležité i spektrum. Zářivky a některé LED mívají spektrum nerovnoměrné, úzkospektrální, což může vést k vyšší námaze zraku. Spektrum se dá pozorovat např. odrazem od CD. Na spektrum jsou lepší klasické či halogenové žárovky, které mají spektrum rovnoměrné (plynulé), raději než moderní zářiče.
Když se zhoršuje zrak, tj. problém s ostřením zraku (kdy už by mohly přijít na řadu brýle), tak to se dá zlepšovat cvičením. Brýle neslouží k léčení zraku, ale jen jako berlička aby člověk lépe viděl, přitom zrak naopak zhoršují (oko se přizpůsobí novému ostření a pak pokračuje ve zhoršování). Ostření oka se zhoršuje jednak tím, že člověk používá jen určitou vzdálenost ostření (monitor), nepřeostřuje často, a jednak tím, že svaly se zanášejí odpadními látkami (typicky z pečiva), které snižují pružnost svalů. Náprava spočívá v procvičování. Oko neostří pouze změnou čočky, ale také celkovou deformací oční bulvy, čímž se mění vzdálenost sítnice od čočky. Špatný zrak bývá způsobený právě ochabnutím očních svalů zajišťujících deformace (jednak nepoužíváním a jednak vlivem nevhodné stravy). To lze napravit prováděním cviků - např. několikrát denně zavřít oči a kroužit očima dokola. Blíže k tomu je v knihách "Vícha - Dobrý zrak bez brýlí" a "Norbekov - Jak se zbavit brýlí" (-> obojí ulozto).